Laurence Buiret

Que faire si vous souffrez

du dos ou des reins ?

 

Introduction

Véritable mal du siècle, le mal de dos touche plus de 60% de la population française. Hommes, femmes, enfants… personne n’y échappe.

Il s’est d’ailleurs tant banalisé qu’on ne le considère plus comme une maladie, mais comme une fatalité inéluctable…

Or, le progrès essentiel réalisé dans ce domaine consiste à lutter contre cette idée reçue. À prévenir le mal, donc à l’éviter. Et si ce mal est présent, à le soulager efficacement.

En effet, plus de 90% des maux de dos ne sont pas graves et peuvent être guéris par vous-même. Et les moyens ne manquent pas. Naturels, doux et sans danger… ils n’en sont pas moins très efficaces.

Ils vous aideront, sans l’aide d’un thérapeute ou de médicaments agressifs, à faire partie de ceux qui ont su vaincre leur mal de dos à tout jamais.

Découvrez-les et testez-les !

 

Table des Matières

 
Introduction 2
Faites-vous partie des personnes à risques ? 3
Quelle bien mauvaise idée ! 3
Commencez par corriger vos erreurs 5
Tenez-vous bien ! 5
Apprenez à mieux respirer ! 5
À propos de votre lit 6
Comment le faire 6
Comment dormir 6
Pensez à votre literie 6
Comment vous laver, vous habiller et vous chausser 7
Comment soulever une charge 8
Pour ce qui est des corvées ménagères 8
Apprenez à vous conduire en voiture 8
Bricolage et jardinage : soyez prudent ! 9
Puis, appliquez ces judicieux conseils 10
Sachez paresser ! 10
Adoptez les postures anti-douleur 10
Utilisez la chaleur 10
“Parfumez votre bain” 11
Frictionnez-vous 11

Changez vos idées noires en idées roses 12
Et… faites de l’exercice ! 12
Gymnastique anti-douleurs 13
Gymnastique “invisible” 14
L’exercice qui soulage quasi-instantanément 14
Quel(s) sport(s) pratiquer ? 14
Et aussi, ces remèdes qui ont fait leurs preuves 16
La magnétothérapie 16
L’électrothérapie 16
Le corset de contention 17
La ceinture de force 17
Les cataplasmes 18
Cataplasme de chou 18
Cataplasme d’argile 18
Les plantes 19
L’homéopathie 20
Conclusion 21
Pour en savoir plus 22
Table des Matières 23
 

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