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Manou Lecardonnel

 Comment Réduire Votre Cholestérol

Sans Régime

 

Introduction

Vous redoutez d’avoir trop de cholestérol et pensez que pour épargner vos artères, il vous faut suivre un régime draconien. Et bien, pas du tout. Préserver efficacement son système cardiovasculaire peut se faire sans se priver.

D’après les dernières recherches scientifiques, il est tout à fait possible de concilier plaisirs du palais et bonne santé cardiaque. Car les effets nocifs du cholestérol se neutralisent aisément.

Pour éviter les risques dus à son excès, la conduite à tenir est très simple et ne vous demandera pas d’efforts surhumains. Vous pourrez continuer à manger normalement et à savourer vos mets préférés. Aucun sacrifice. Pas de suppression. Juste un tout petit réaménagement sans douleur de votre alimentation. Et vous serez protégé.

 

Table des Matières

 
Introduction 2
Avez-vous une bonne conduite alimentaire ? 3
Qu’est-ce que le cholestérol ? 4
Un ennemi mais aussi un ami... 4
....pas seul responsable des maladies cardio-vasculaires 4
D’ou vient-il ? 5
Faites connaissance avec les DEUX cholestérols 6
Un peu moins de l’un, un peu plus de l’autre... et le tour est joué 7
Réduisez votre mauvais cholestérol 7
Tout est dans l’équilibre 8
Les viandes blanches à votre secours 9
Les amis de votre système cardio-vasculaire 10
Bienfaitrices : les huiles 10
L’huile qui a sauvé des grands cardiaques 10
Omega 3. Les fabuleux protecteurs 11
Des bienfaiteurs inattendus – ou le paradoxe français 12
Pour une alimentation parfaite : imitez les Crétois 13
Les petits trucs supplémentaires 14
Le son 14
Le pain complet au levain 14
La pomme (surtout la pomme verte) 14
L’ail 15
La lécithine de soja 15
L’huile de germe de blé 15
Les boissons qui font du bien 16
Le thé vert 16
Le thé Hao-Ling 16

Une tisane pour contrôler le cholestérol 16
Et pour terminer : un peu de gym 16
Pour en savoir plus 18
Adresses utiles 19
 

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